This video is unavailable. Watch Queue Queue.
Watch Queue Queue -A la poulie basse sans poignée à 1 bras-Alterné, ce qui permet de mettre plus lourd ou plus de répétitions..-Curl marteau en travers (voir ci-dessous) Curl marteau. Curl marteau. Debout, dans une position stable (dos droit, pieds de la largeur des épaules), ou assis, les mains en prise neutre, il s’agit d’effectuer une flexion des coudes, en les gardant serrés près du corps.Muscles principaux: Brachial antérieur, Avant-bras (Long supinateur).Muscles secondaires : Biceps, Avant-bras (général).-Alterné, ce qui permet de mettre plus lourd ou plus de répétitions..Debout, dans une position stable, dos droit, pieds de la largeur des épaules, ou assis, les main en prise neutre sur un haltère, il s’agit d’effectuer une flexion du coude en ramenant l’haltère vers l’épaule opposée.Inspirez au début du mouvement et soufflez en effectuant la flexion des avant-bras.Muscles principaux: Brachial antérieur, Avant-bras (Long supinateur).Exercice excellent pour avoir des bras larges et épais. This video is unavailable. Watch Queue Queue Watch Queue Queue. Une série de Curl prise marteau à la poulie basse en unilatéral.
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