Laure, 43 ans, professeur d'informatique de profession, elle aussi Après avoir passé un test de qualification, les animateurs doivent suivre une formation de six jours dispensée par la fédération, mêlant théorie et ateliers pratiques. C'est une des raisons qui a incité Djamel à s'inscrire: les abonnements en salle de sport affichaient des tarifs prohibitifs, alors qu'avec un abonnement à la gym suédoise, il a accès à tous les cours, au jour et à l'heure qui lui convient. Il faut simplement connaître ses limites et sa marge de progression, respecter les blessures que l'on a déjà et ne pas forcer sur un mouvement qui fait mal. Un sport complet, pas cher, idéal pour se muscler, maigrir ou juste s'amuser. La bonne humeur est contagieuse puisque la gym Suédoise compte plus de 30.000 participants en France, pour 750 cours par semaine. Swedish Fit® est accessible à tous quel que soit son niveau ou sa condition physique. Partant du principe que c’est accessible à tout le monde, il y a des chances, oui. Enfin cette autre vidéo donne à voir l'atmosphère des cours et la variété des Offre spéciale été - 2 mois pour 1€, sans engagementRecevez l'essentiel mode, beauté, VIP, food et tendancesVotre adresse e-mail nous permettra de vous envoyer les newsletters auxquelles vous vous êtes inscrit. Laissez-vous gagner par la bonne humeur des animateurs et animatrices de gym suédoise.Que les nostalgiques de l'époque Véronique et Davina se consolent, c'est le grand retour du legging lycra et de la La gym suédoise arrive en France en 1986 grâce à Claude et Léna Coury, couple de Suédois formés à la méthode de Johan Holmsäter. Ils doivent obligatoirement obtenir le brevet de secouriste avant d'exercer, passer un examen théorique et sont formés à la construction d'un cours, le tout sous la houlette de la fédération. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ma nouvelle découverte sportive, la gym suédoise. En effet, contrairement à d'autres cours collectifs, la Gym Suédoise ne pousse pas au "narcissisme sportif". On ne recommence pas après 15 ans sans sport avec un cours intensif et on n'hésite pas à demander conseil aux animatrices et animateurs. Les mouvements sont faciles à réaliser et permettent de bien faire travailler le cœur et les muscles pour une dépense d’énergie maximale sans épuisement! La gym suédoise est implantée en France depuis 25 ans tout de même avec toujours plus d’adeptes, malgré l’absence de campagnes marketing comme pour la Zumba. Cela a l’avantage de procurer un contact visuel avec tout le monde pour le prof, et pour vous !Les exercices s’enchainent au rythme des chansons, ils sont très variés, généralement vous pourrez avoir le droit à des flexions, un peu de course, des sauts, des pompes et bien d‘autres encore.Les phases s’enchainent elles aussi, le but est de bousculer le rythme cardiaque, on accélère son rythme, puis on le ralentit. Cet échange avec les autres nous donne beaucoup de joie et une grande satisfaction." Que les moins sportifs se rassurent, la gym suédoise, tout aussi dynamique soit-elle, est accessible à tous et propose des cours d’intensités différentes (15 au total). Plus discrète donc, la gym suédoise se fait connaitre par l’action du bouche-à-oreille. J’ai beaucoup aimé ce cours de gym suédoise dans un lieu original, à la fois fun et amusant, j’y retournerai ! Cette première partie dure 45 minutes et est suivie d'une séance de 15 minutes d'étirements. Un échauffement cardio-vasculaire intense pourra être suivi d’une séquence de récupération, sous forme d’exercices musculatoires par exemple, sans oublier les phases d’étirement et de relaxation. L'été, les cours en plein air sont gratuits et accessibles à tous. La zumba est donc peut être plus fun, un peu moins strict que du côté de la gymnastique suédoise, plus portée sur la technique des mouvements.C’est la question brûlante que je lis sur toutes les lèvres et la réponse est…non, enfin oui, mais non, je m’explique ! La bonne humeur est contagieuse puisque la gym Suédoise compte plus de 30.000 participants en France, pour 750 cours par semaine. Complet et au rythme de musiques entraînantes, vous enchaînez pendant chaque cours d'une heure : cardio, renforcement musculaire, streching et relaxation. Ils n'ont rien à vous vendre -à part du bien-être- car ils sont tous bénévoles de la Un engagement hebdomadaire qui a du sens pour Valérie: "C'est une notion fondamentale.