Dans "Optimisation Turbo", apprenez à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
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Découvrez les différents programmes adaptés à chaque profil, en fonction de vos objectifs, de votre disponibilité, du matériel dont vous disposez et du sport dans lequel vous souhaitez vous améliorer. Il fait suite à La Méthode Delavier de musculation, volume 1 et offre des conseils plus avancés pour passer le cap de la stagnation de la croissance musculaire. Pratique et truffé de conseils et astuces, ce guide vous offre plus de 25 exercices illustrés pas à pas, un plan alimentaire intelligent pour réduire la masse graisseuse, de délicieuses recettes riches en éléments nutritifs et un suivi d'entraînement pour suivre vos progrès.Christophe Carrio, coach sportif et quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose un programme d'entraînement dans lequel des nouvelles techniques sont associées afin d'obtenir un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Quel que soit votre objectif en musculation, vous trouverez dans ce guide des menus adaptés à votre préparation physique, du petit déjeuner au dîner, en passant par les collations.Ce livre a pour objectif d'aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants, notamment ceux qui sont susceptibles d'améliorer ses performances. Cet ouvrage vous offre ainsi la possibilité d'optimiser votre pratique quotidienne, qu'elle soit compétitive ou de loisir.Voici ci-dessous la sélection des meilleurs livres de musculation de la catégorie "Stretching et étirements".En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Découvrez dans cet ouvrage original des conseils pour un entraînement progressif ainsi que des programmes spécifiques, dans le but d'obtenir des résultats rapides et durables.À travers cet ouvrage, Olivier Lafay offre une méthode d'entraînement sans matériel à chaque femme qui souhaite atteindre un ou plusieurs objectifs : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.Ce livre de musculation est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. Livre musculation : Nutrition. C'est pourquoi, Christophe Pourcelot vous propose de découvrir, à travers son ouvrage, une façon innovante de pratiquer la musculation et d'appréhender votre préparation physique grâce aux sangles de suspensions. En plus de sa méthode de musculation, Lafay a mis au point un programme de nutrition, qui se concentre uniquement sur des conseils pour vous aider à perdre du poids (et surtout de la graisse) et vous aider à prendre du muscle et vous sentir plus performant. Ce livre donne de bonnes bases pour bien débuter en musculation et apprendre les bases de tous les exercices.Le guide des tractions, un livre de musculation indispensable pour tous les amateurs de compétition et les sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Vous pouvez y retrouver des informations claires et étayées par une importante bibliographie scientifique ainsi qu'un classement des compléments alimentaires par secteur (l'énergie, l'endurance, la force, le volume musculaire, la récupération, le bon état général, la perte de poids).Voici ci-dessous la sélection des meilleurs livres de musculation de la catégorie "Préparation physique".Outil indispensable pour les amateurs de sports de combat. Cet outil se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers. … La partie théorique, claire et précise, présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching. Bénéficiez également de conseils et d'articles thématiques pour progresser en musculation avec méthode.Retrouvez dans ce livre des conseils de professionnels pour retrouver forme et vitalité. Découvrez, dans ce nouveau volume, le programme d'entraînement intense et en permanente évolution, issus des archives privées de Bruce Lee, qui lui a permis d'acquérir puis de conserver un tel développement musculaire.Depuis quelques années, l'entraînement avec sangles redevient très populaires.
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